czego nie moge

[...] zwiększanie prędkości. I tak zmieniając nieco temat... Venu mi zmieniło strefy tętna. Na górze nowe, niżej stare. Uparty ten Garmin }:-( Ale nic to, ja już i tak pamiętam, czego się trzymać. A te wyższe strefy w miarę się zgadzają. /SFD/2021/10/16/4a6621f1be6b46d9a431f6f958d1c0f2.jpg /SFD/2021/10/16/23019e5895b34ff5be5d151468eec662.jpg Edit. [...]

Ej, a czy ktoś wie, z czego może wynikać to, że ostatnio mam straszne zawroty głowy, gdy się podnoszę? Np. jak kucam w sklepie, żeby po coś sięgnąć z dolnej półki, i podnoszę się, nie jakoś tam gwałtownie, normalnie, i muszę na moment przystanąć, bo mam takie mroczki przed oczami i niepewnie się czuję. No jak stara baba. Chcę dzisiaj wieczorem [...]

[...] zeszłym tygodniu miałam ok 3,5h, w tygodniu deloadu 2h, a tydzień wcześniej też 3,5h. Tydzień przed tym miałam trzy godziny z hakiem, a przed tym niecałe 3h, więc w sumie ta progresja jakoś w miarę spoko wychodzi. Będę obserwować te czasy i w razie czego utnę kilometraż. Paatik - śpię za dużo ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-11-29 14:29:40

Ej, a czy ktoś wie, z czego może wynikać to, że ostatnio mam straszne zawroty głowy, gdy się podnoszę? Np. jak kucam w sklepie, żeby po coś sięgnąć z dolnej półki, i podnoszę się, nie jakoś tam gwałtownie, normalnie, i muszę na moment przystanąć, bo mam takie mroczki przed oczami i niepewnie się czuję. No jak stara baba. Chcę dzisiaj wieczorem [...]

[...] będę musiała oddać opaskę Elity. Przerażały mnie ściany, ale co się dziwić jak człowiek wzrostem nie grzeszy i ma krótkie ręce ;) Wkrótce okazało się, że bałam się nie tego, czego powinnam... ;) Kilka dni bez porządnego jedzenia i snu odbiło się niestety na mojej formie w dniu biegu. Już kilka kroków po starcie czułam, że to nie był mój dzień, [...]

[...] na razie to wygląda kaslawo ale kiedyś... kto wie ;-) Padme bardziej już się nie da :-) Naprawdę jeśli ktoś się zastanawia, chciałby spróbować ale się boi - zupełnie nie ma czego. W falach Open zawsze znajdzie się ktoś kto pomoże pokonać przeszkodę, np. podsadzi na sciance :-) Ostatnio nawet czytałam wywiad z szefem Runmageddonu - to jest "bieg" [...]

[...] więc dojdzie po weekendzie, a dziś przyszedł sms, że mam paczkę do odbioru 8-) Poza tym ma tez problem z jedzeniem bo nie mam ani czasu ani apetytu. Nie chcę jeść byle czego ani słodyczy więc czasem nie jem nic, a przy takiej aktywności to nic dobrego. Trzeba się ogarnąć. 27.01 sobota Zdecydowanie to nie był mój dzień... Rano wyszłam pół [...]

[...] 22km, 70+przeszkód czas: 5:28:41 Hardcore w Myślenicach, czyli krew, pot i łzy... Zaczęłam bieg spokojnie, bo to był mój pierwszy w życiu tak długi dystans i nie wiedziałam, czego się spodziewać. Już na starcie nie dałam się ponieść. Nie przejmowałam się tym, że wiele dziewczyn mnie wyprzedziło. Czekało nas 22km po górach i bardzo trudne [...]

[...] do momentu, jak trzeba było przejść pod... mostkiem? W każdym razie runmageddonowe mostki i przejścia dołem to się mogą schować. Niby szeroko, ale tyle patykow i nie wiadomo czego, że można było przeczołgać się tylko wąską ścieżką. Kładę się, zaglądam, a tam ciemno jak w d... Czołgam się dalej, stopy zostały jeszcze na zewnątrz i widzę opony, coś [...]

[...] trening to musi byc rozgrzewka, wysiłek/odpoczynek i schłodzenie a sie okazało, że może byc dowolna iloć dowolnych etapów, np. 5 rozgrzewek, każda innej długości %-) Jedyne czego polar flow nie ma i ludzie narzekają, to parametr srednie tempo interwału, ale na razie nie potrzebuje i bede się martwić później ;-) V800 ma bardzo fajne, proste menu. [...]

To ja też gratuluję. Rety czego Ty nie robisz. skaczesz, biegasz, wspinasz się 8-O - zazdroszczę. Będę w takim razie zaglądał często, bo też trochę truchtałem, tak że nie mam wyboru. Garp wszelkie rady i komentarze mile widziane :-) Etam co ja mogę doradzić, będę po prostu kibicował. Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-04 15:28:12

[...] dziedzinie (nutella) mogę tylko potwierdzić jej dobroczynne działanie /-)_ Niestety Viki, jako amatorka popełniłaś podstawowy błąd. Nutella konsumujemy po, nigdy przed. Dlaczego nutella jest numerem 1 spytacie? Ano dlatego iż składa się z czekolady, orzechów i wiewiórek. Znaczy się jest magnez, dobre tłuszcze, proteiny i błonnik. Czego więcej [...]

[...] 0 pisania o saa :) nie ma problemu. Forma zrobiona na hmb i bcaa. Co do braku wlasnego zdania, to wlasnie dlatego ze je mam jestem osoba jaka jestem i nie kazdy mnie lubi z czego jestem dumny ;) “kto nie ma wrogow nie wart jest nic” , a to ze czytam ile wlezie i dopytuje lepszych ode mnie to zle? Ja nie chce stac w miejscu, ty chcesz? Pytam, [...]

[...] że nie było gdzie wcisnąć cokolwiek. Ostatni wpis był z września, wtedy jechałem 16.09 na bieg z przeszkodami, niestety wyszło brak biegania i wytrzymałości, bo byłem 4, z czego trzecią pozycję straciłem na ostatnim kilometrze i nie miałem czym walczyć o utrzymanie pozycji. Po paru dniach się rozchorowałem mocno, gorączka po 39,5, przeszło ale [...]

[...] energii ruszyłem na trening, było bardzo super, może po części przez podjarke. Siłownia super, najlepsza na jakiej kiedykolwiek byłem, jest nie za duża ale jest ten wszystko czego bym potrzebował, serce tylko boli że nie jestem w 100% sprawny, ale jeszcze to doprowadzę do porządku :-) Dziś z kolei spałem może z 3h, żona budziła w kluczowych [...]

Uciekły mi znów 2 dni. Ale był straszny ogień, a do tego dwie noce pod rząd miałem kiepskie 4 godziny snu czego ten sen był kiepskiej jakości i przerywany. Doprowadziło to do tego że wczoraj rano jak wstałem to ogólnie nie było źle. Trening zarobiłem praktycznie normalnie wrzuciłem No może było mało siły i mało chęci, ogromny problem ze spięciem i [...]

[...] informacje,..) Skoro watek się pojawił i pytasz o moje odczucia, to - nie pijałem po 30ml olejlu lnianego i pić nie będę by sprawdzić coś do jest dla mnie oczywiste i czego mechanizm doskonale rozumiem. Jesli już pytasz o moje doświadczenia, to dopowiem że po spożyciu 20 - 30g oleju koksowego lub też masła - nie jestem głodny (zwłaszcza [...]

Jednak była siłownia, ale nie przez pogodę tylko długo czekałem na przyjście brata. Nowy gryf pomimo większej całkowitej długości od starego gryfu z ławki, nie pasował do wsporników przy suwnicy i musieliśmy je zamienić i poprzekładać talerze. Przez nowe porządki sam czas treningu skrócił się do 45 minut. Wykonywałem MC ze sztangą 30 kg i nie było [...]

[...] więcej empatii to być zrozumiała mój oczywisty punkt widzenia. Jak chcesz to mogę znów się rozpisać, ale zaraz mam gości. Viki, szacunek dla wieku, może my +++35 wiemy coś, czego młodzież nie wie. Życzę ci, abyś w życiu nigdy po tyłku nie dostała,lepiej spróbuj uczyć się z cudzych doświadczeń. Hipokryzja ma wiele obliczy Tsu. Jak wspomniałem, [...]

[...] :-) Paatik że się nauczyłam latac to za dużo powiedziane, raczej powoli przestaje się bać i mogę zacząć sie uczyć :-D W każdym razie spróbowałam wczoraj chyba wszystkiego, czego do tej pory się bałam albo co mi nie wychodziło 8-) Okazało się, że jednak umiem kulki ;-) https://youtu.be/BQZiZRvUnBQ Drabinę ćwiczyłam, łatwo nie było jak widać, [...]